レクレーション
- 2026.07.02
夏を元気に乗り切るために
今週の木曜日は、約25分間、「夏を乗り切るための体操」と「暑熱順化体操」を行いました。
今回は、体を動かすだけでなく、簡単な計算を取り入れながら体操を実施しました。手足を動かしながら計算をすることで、体だけでなく頭も使うため、脳への良い刺激にもつながります。皆さん、声を出しながら一生懸命取り組まれていました。
暑熱順化体操では、無理のない範囲で体を動かし、汗をかきやすい体づくりを意識しました。暑さに少しずつ体を慣らしていくことは、熱中症予防にもつながると言われています。
これからますます暑さが厳しくなりますが、適度な運動とこまめな水分補給を心がけながら、暑さに負けない体づくりを続けていきます。
これからも、楽しみながら体を動かし、皆さまが元気に毎日を過ごせるよう取り組んでまいります。
